台女肥腰比例20年增加1倍!

2020-06-24 浏览量:852

根据最新「国民营养健康状况变迁调查」结果显示,国内19岁以上女性腰围超过80公分的比率逐年上升,由20年前的2成,翻倍成长到4成6,而腹部肥胖者中,有一半机率会罹患代谢症候群,糖尿病、高血压、高血脂症及心脏病、脑中风的机率更高。

国健署分析历年调查,国内19岁以上女性腰围超过80公分的比率,1993年至1996年为20.2%,2005年至2008年增加为33.6%,到了2013年最新一次调查更上升至46%。

台女肥腰比例20年增加1倍!

国健署社区健康组组长陈延芳表示,腰围测量是腹部肥胖的一项重要指标,腰围能反映腹部肥胖的多寡,也是判断代谢症候群、心血管疾病罹患机率的一种方法,尤其,代谢症候群更是高血糖、高血压、高血脂症、脑中风、心脏病等发生前的徵兆。

根据统计,在腹部肥胖者当中,有50%机率会罹患代谢症候群,若再加上有血压异常,罹患机率更高达75%;有代谢症候群的民众未来罹患「糖尿病」、「高血压」、「高血脂症」及「心脏病及脑中风」的机率,分别是一般人的6倍、4倍、3倍及2倍。

陈延芳说,女性随着年龄增长,身体的脂肪比例会增加,尤其是停经后脂肪较易储存在腹部,想要摆脱慢性病威胁,拥有理想腰围,建议应维持健康体重、从事有氧运动及腹肌训练。

举例来说,以白开水取代含糖饮料,每天若能少喝一杯500大卡的珍奶,一个月就可以减重2公斤,多喝白开水亦有助身体正常代谢;体重60公斤的人,每天上下班通勤快走各15分钟,一个月也可以减重0.5公斤。

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