中医师青春秘方,吃这些养出浓密乌黑秀髮

2020-06-15 浏览量:939

头髮的健康反映了身体的状况,中医说「肾之华在髮」,意思就是肾气充足后的精华会在头髮上呈现,相反的,如果肾气不足或亏损,头髮自然就会不健康、不浓密。美女中医师李思仪提到,临床上要帮助头髮生长得浓密又乌黑,一般只靠食材是不够的。她提出了全方位的保护从养肾到头髮的护理,好好认识自己身体,才能好好保护自己的头髮!

李思仪医师在《李思仪不藏私美容秘诀》一书提到,一般黑色的食物确实有入肾的功效,可以作为先驱部队,但这样是不够的,因为药性不够。因此她首推何首乌补肾。而再针对不同问题,作不同的治疗。


头皮容易出油
头皮容易油很大部份与作息有关,但如常熬夜或睡眠品质不佳。如果熬夜后隔天起床,发现眼周水肿、毛细孔粗大、容易泛油光、头皮容易泛油和痕痒,就是因为虚火上炎。根本改善之道当然是避免熬夜,并喝一些养神安宁茶来助眠。
此外,也可以试用桑白皮製成的天然洗头水来洗头,改善头皮健康。


桑白皮洗头水:可泻火、抑油、止痒
做法
将3两的桑白皮加1500cc水,用小火浓煎到约700cc。放凉后可分装成7小瓶放冰箱保存。
用法
每次洗头前取1小瓶退凉,待头洗净后,用桑白皮药按摩头部、头皮促进吸收。药液可在头皮上停留10-15分钟,再用清水洗净便可。间隔3-5天用。


掉髮
许多人年纪轻轻就因为压力、内分泌失调或其他疾病而有掉髮问题。李思仪医师在着作提到,头髮枯黄、分叉、头皮油脂、头皮屑等造成头皮痕痒、脱髮甚至斑秃,是因为身体失去应有的平衡所致。可能是蛋白质、维生素缺乏或血液循环不佳、也可能是血热或毛囊堵塞。爱吃重口味食物或喝酒会加速落髮,肝气郁结、压力多造成圆秃。


由于中医用药时,需要对症下药,例如实热或虚寒,脾胃湿热会用猪苓汤;血热风燥:凉血消风散等,因此建议先寻找专业中医师的意见。另外,也可在起床或睡前用指腹于头部轻度扣击,在掉髮处加强次数,也要注意不要用指甲抓洗头皮。


健髮饮:调节皮脂腺分泌,改善掉髮问题,一星期可饮用3至5次。


材料

何首乌20g 桑椹15g 桑叶10g 蜂蜜1茶匙


做法

将药材加1000cc水,用小火熬煮20分,滤去药材,加入蜂蜜即可。


白髮
少年白多为血热偏盛须凉血滋阴;忧思烦恼造成的白髮须养肝解郁、宁心养血;而大部份人是因肾精虚,无法提供足够精华给头髮,通常伴随易倦、腰脚酸软、健忘、易头昏等。
针对第三种情况,可以按摩穴道来补肾养精:
中医师青春秘方,吃这些养出浓密乌黑秀髮
太溪穴:脚内踝尖后与跟腱的凹陷处。
中医师青春秘方,吃这些养出浓密乌黑秀髮
复溜穴:太溪穴直上三根横指的距离。



何首乌核桃山药粥:滋肾养精、兼顾胃气,每天早餐空腹服食,可连续两星期。

材料

何首乌30g 核桃30g 枸杞12g 新鲜山药适量 白米一碗 红糖适量

做法

1.将何首乌洗净放入砂锅,加水盖过高2-3公分,煎煮20分,取汁备用。
2.将洗净的白米与核桃、山药,放入药汁加水煮粥。
3.粥熟后再入少许红糖与枸杞即可。


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资料来源:《李思仪不藏私美容秘诀》
作者:李思仪
出版社:商周

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